许多老年膝关节骨性关节炎患者在饮食方面都不怎么注意。总认为锻炼就可以解决问题、但是却不知道其实饮食也可以对骨关节病有很好的疗效的，光锻炼还是不够，而且出错容易造成损伤。泰国强骨力专家温馨提示：膝关节骨性关节炎并不是无法克服的，只要平时注意养成良好的生活习惯，尤其是食疗。

　　 老年膝关节骨性关节炎患者如何食疗呢，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

　　泰国强骨力网站温馨老年人预防膝关节骨性关节炎除了在饮食上要多吃鸡蛋、奶制品，在生活方法还应注意以下7大点：

1、有膝关节骨性关节炎的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩。
2、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
3、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担。
4、膝关节遇寒时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
5、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍;长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节因固定一种姿势而用力过大。
6、骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜。
7、老年人锻炼身体要得法，一般情况下老年人不应进行剧烈的、高强度的活动，如爬山、挑担等。有时在公园中，我们常会看到一些老年人在蹲马步，这也是不提倡的。因为这些活动会加重膝盖的负担，加剧膝盖软骨的磨损。另外，在压腿时，不要猛然把腿抬得过高，避免过度牵拉膝关节。在练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。当然也可以试一下热疗对风湿的作用，这样热疗也是很不错的选择的